구파발 수족냉증, 단순히 찬 것과 색이 변하는 것의 차이

· 터한의원 의료진

손발이 유난히 차서 여름에도 양말을 신고 잔다는 말씀을 듣습니다. 주변에서는 체질이라고 넘기지만 정도가 심하면 일상이 불편해집니다. 구파발 일대에서 겨울마다 고생하시는 분이라면 한 가지는 먼저 가려 두셔야 합니다. 색이 변하는지 여부입니다.

색이 변하는 경우는 다르게 봅니다

찬 곳에 나가거나 찬물에 손을 담갔을 때 손가락 색이 하얗게 변했다가 파랗게, 다시 붉게 돌아오는 변화가 있는지 확인하십시오. 경계가 뚜렷하게 나뉘어 한 마디만 하얗게 되는 모습이 특징입니다. 이런 변화가 반복된다면 단순히 찬 것과 구분해야 합니다.

이 경우에는 혈관이 지나치게 수축했다가 풀리는 반응이 배경에 있습니다. 다른 질환과 함께 나타나는 경우가 있어 혈액 검사 등으로 확인이 필요합니다. 손끝에 상처가 잘 생기거나 낫지 않는다면 더 서둘러야 합니다.

관절이 붓거나 아프고 아침에 뻣뻣한 시간이 길다면 그 부분도 함께 알려 주십시오. 피부가 단단해지는 느낌, 삼키기가 불편해지는 변화도 확인 항목입니다. 이런 증상이 있으면 의료기관에서 먼저 검사를 받으시는 편이 좋습니다.

색 변화 없이 차기만 한 경우

색은 그대로인데 손발이 차고 시린 경우가 훨씬 흔합니다. 이때는 말초로 가는 혈류가 쉽게 줄어드는 상태와 자율신경의 반응이 배경에 있습니다. 긴장하거나 추운 곳에 나갈 때 더 두드러집니다.

같은 온도에서도 사람마다 반응이 다릅니다. 근육량이 적거나 체지방이 적은 분, 최근에 체중이 많이 줄어든 분에게서 잦습니다. 잠이 부족하고 피로가 쌓인 시기에도 심해집니다.

빈혈이나 갑상샘 기능의 변화가 배경에 있는 경우도 있습니다. 쉽게 지치고 머리카락이 잘 빠지며 추위를 예전보다 많이 탄다면 혈액 검사를 한 번 받아 보십시오. 원인을 좁히는 데 도움이 됩니다.

손발이 차면서 저리거나 감각이 둔한 느낌이 함께 있다면 신경 쪽도 확인합니다. 당뇨가 있으신 분은 특히 이 부분을 눈여겨보셔야 합니다. 발의 상처를 늦게 알아차리는 일이 생기기 때문입니다.

흡연은 말초 혈관에 직접 영향을 줍니다. 손발이 찬 문제로 고민하신다면 이 부분이 가장 먼저 정리해야 할 항목이 됩니다.

한의원에서 살피는 것

차가운 부위와 시간, 함께 오는 증상을 나누어 봅니다. 손만 찬지 발까지 찬지, 하루 중 언제 더한지, 따뜻한 곳에 들어가면 얼마 만에 풀리는지를 확인합니다. 배와 등의 온도도 함께 봅니다.

소화 상태와 수면, 생리 주기도 묻습니다. 속이 자주 더부룩하고 배가 차다고 느끼는 분, 생리통이 심한 분에게서 함께 나타나는 경우가 많습니다. 몸 전체의 상태로 보아야 실마리가 잡힙니다.

마두역 방면으로 이동하며 실내와 실외를 자주 오가는 분이라면 온도 차이에 몸이 반응하는 방식도 살핍니다. 짧은 시간에 큰 온도차를 반복해서 겪으면 조절이 더 힘들어집니다.

생활에서 이어 갈 것

손과 발을 따뜻하게 유지하는 것이 기본이지만 방법이 중요합니다. 뜨거운 물에 갑자기 담그기보다 미지근한 물에서 시작해 천천히 온도를 올리는 편이 낫습니다. 손끝의 감각이 둔한 분은 화상을 입기 쉬우니 특히 조심하십시오.

몸통을 따뜻하게 하는 것이 말초를 덥히는 데 도움이 됩니다. 조끼나 목도리처럼 중심을 덮는 옷이 장갑만 끼는 것보다 나은 경우가 많습니다. 은평 지역처럼 바람이 지나는 길이 많은 곳에서는 바람을 막는 겉옷이 유용합니다.

약의 영향도 확인합니다. 혈압약 가운데 일부는 말초 혈관에 작용해 손발이 더 차게 느껴질 수 있습니다. 새로 시작한 약이 있다면 시점을 견주어 보십시오.

움직임도 빠뜨릴 수 없습니다. 근육이 일하면 열이 만들어지므로 규칙적으로 걷거나 가벼운 운동을 이어 가시는 편이 좋습니다. 하루 한 번이라도 몸이 따뜻해지는 시간을 만드십시오.

끼니를 거르지 않는 것도 중요합니다. 먹는 양이 적으면 만들어 낼 열도 줄어듭니다. 다이어트 중에 손발이 차가워졌다면 그 연결을 떠올려 보십시오.

확인이 필요한 신호

한쪽 손발만 갑자기 차가워지고 아프며 색이 변한다면 지체하지 마십시오. 혈관이 막힌 상태일 수 있어 응급 진료가 가능한 의료기관으로 가셔야 합니다. 손끝에 궤양이 생기거나 상처가 아물지 않는 경우도 같습니다.

구파발에서 손발이 차서 오래 고생하셨다면 먼저 색이 변하는지부터 확인해 보시기 바랍니다. 터한의원 구파발점에서 순환과 생활 조건을 함께 살피며 방향을 정합니다.