구파발 안구건조증, 뻑뻑한 눈과 오히려 눈물이 나는 눈

· 터한의원 의료진

눈이 마르는데 오히려 눈물이 흐른다는 말씀을 들으면 의아해하십니다. 그런데 이 둘은 모순이 아니라 같은 상태에서 나오는 다른 모습입니다. 구파발 근처에서 화면을 오래 보는 일을 하신다면 익숙한 이야기일 것입니다. 무엇이 부족한지부터 나누어 보겠습니다.

눈물은 한 가지 성분이 아닙니다

눈 표면을 덮는 막은 여러 층으로 이루어져 있습니다. 물기를 붙들어 주는 층과 그 위에서 증발을 막아 주는 기름층이 함께 작동합니다. 어느 한 층이 부족해도 표면이 마릅니다.

물 자체가 적게 나오는 경우가 있고, 물은 나오는데 금방 증발해 버리는 경우가 있습니다. 후자가 오히려 더 흔한 것으로 알려져 있습니다. 눈꺼풀 가장자리의 기름샘이 막히면 여기에 해당합니다.

표면이 마르면 그 자극에 반응해 눈물이 왈칵 나오기도 합니다. 그래서 건조한데 눈물이 흐르는 모순처럼 보이는 상황이 생깁니다. 이 경우 눈물을 닦는 것으로는 해결되지 않습니다.

무엇이 상태를 악화시키는가

나이가 들면서 눈물의 양이 줄어드는 것도 자연스러운 변화입니다. 그래서 같은 환경에서도 예전보다 빨리 마른다고 느끼게 됩니다. 이 변화 자체를 되돌리기는 어렵지만 조건을 바꿔 줄 수는 있습니다.

화면을 볼 때는 눈을 깜빡이는 횟수가 눈에 띄게 줄어듭니다. 집중할수록 더 줄어들고, 그동안 표면은 계속 마릅니다. 화면 작업이 긴 날 저녁에 유독 뻑뻑한 것이 이 때문입니다.

바람과 건조한 공기도 큰 몫을 합니다. 난방기나 냉방기 바람이 얼굴로 바로 오는 자리라면 그 방향부터 바꿔 보십시오. 일산역 방면으로 오래 운전하시는 분이라면 송풍구 방향도 확인해 보시면 좋습니다.

콘택트렌즈 착용, 일부 약, 호르몬 변화도 관련이 있습니다. 항히스타민제나 일부 혈압약을 드시는 분에게서 나타나기도 합니다. 새로 시작한 약이 있다면 시점을 견주어 보십시오.

눈꺼풀 가장자리에 염증이 있으면 기름샘이 제 역할을 못 합니다. 아침에 눈곱이 많고 속눈썹 뿌리가 지저분하다면 이 부분을 함께 봐야 합니다.

집에서 할 수 있는 관리

화면을 볼 때 의식적으로 깜빡이는 연습이 기본입니다. 이십 분마다 잠시 먼 곳을 보며 눈을 몇 번 꼭 감았다 뜨는 정도면 됩니다. 화면을 눈높이보다 살짝 아래에 두면 눈이 덜 노출됩니다.

따뜻한 찜질도 도움이 되는 경우가 많습니다. 따뜻한 수건을 눈 위에 몇 분 올려 두면 기름샘이 부드러워집니다. 그 뒤 눈꺼풀 가장자리를 깨끗이 닦아 주는 것까지 함께하시면 좋습니다.

렌즈를 쓰신다면 착용 시간을 줄여 보십시오. 하루 종일 쓰던 것을 오후에만 쓰는 식으로 조정해도 차이가 납니다. 안경과 번갈아 쓰는 방법도 고려해 보실 만합니다.

실내 습도를 유지하고 바람이 직접 닿지 않게 하십시오. 물을 충분히 마시는 것도 기본에 들어갑니다. 응암역 근처에서 종일 실내에 계신다면 가습에 신경 쓰시는 편이 낫습니다.

인공눈물은 도움이 되지만 종류와 사용 빈도는 안과에서 상의하시는 것이 정확합니다. 자주 넣으신다면 보존제가 없는 제품을 권하는 경우가 있습니다.

한의원에서 함께 보는 것

눈만 보지 않고 전반적인 상태를 함께 확인합니다. 입과 목도 마르는지, 피부가 함께 건조한지, 잠이 부족한지를 봅니다. 몸 전체가 마른 상태일 때 눈이 먼저 드러나는 경우가 있습니다.

목과 어깨의 긴장도 함께 봅니다. 화면을 오래 보는 자세가 이어지면 눈의 피로와 목의 뻣뻣함이 함께 옵니다. 두통이 따라온다면 그 연결도 확인합니다.

수면과 소화, 생리 주기도 묻습니다. 폐경을 지나며 증상이 시작됐다면 그 시점을 알려 주십시오. 몸의 변화와 겹치는 경우가 있습니다.

안과 진료가 필요한 경우

화장품이나 속눈썹 시술이 자극이 되는 경우도 있습니다. 눈꺼풀 가장자리에 무언가 닿는 것이 많을수록 기름샘이 막히기 쉽습니다. 증상이 시작된 시점에 새로 쓰기 시작한 것이 있는지 떠올려 보십시오.

눈이 아프고 충혈이 심하며 시야가 흐려진다면 미루지 마십시오. 빛이 몹시 부시거나 시력이 갑자기 달라진 경우도 마찬가지입니다. 이런 증상은 다른 원인을 확인해야 합니다.

입과 눈이 함께 심하게 마르고 관절이 아프거나 붓는다면 그 부분도 알려 주셔야 합니다. 혈액 검사가 필요한 경우가 있어 진료과에서 확인하시는 편이 좋습니다.

관리해도 몇 달째 그대로라면 눈꺼풀과 표면 상태를 직접 확인받아 보십시오. 안과에서 볼 수 있는 부분이 있고, 그 결과에 따라 방향이 달라집니다.

구파발에서 눈이 뻑뻑해 일이 힘드시다면 먼저 깜빡이는 횟수와 바람의 방향부터 확인해 보시기 바랍니다. 터한의원 구파발점에서 눈과 몸 전체의 상태를 함께 살펴봅니다.