구파발 티눈, 면역이 아니라 발에 실리는 무게의 문제

· 터한의원 의료진

걸을 때마다 발바닥 한 점이 못을 밟은 듯 아프면 하루가 고단해집니다. 이것이 무엇인지 몰라 몇 달을 그냥 지내시는 분도 많습니다. 구파발 근처에서 걷거나 서서 일하는 시간이 긴 분이라면 이 통증이 어디에서 오는지 알아 두시면 방향이 잡힙니다.

아픈 방식으로 나누어 봅니다

같은 자리를 세 방향으로 눌러 보시면 실마리가 잡힙니다. 위에서 아래로 곧장 누를 때 날카롭게 아프다면 안쪽으로 파고든 심을 의심합니다.

좌우에서 모아 쥐듯 눌렀을 때 더 아프고 표면에 까만 점이 박혀 보인다면 바이러스와 관련된 쪽입니다. 이 경우는 접근이 완전히 달라지므로 구분이 중요합니다.

어느 방향으로 눌러도 둔하게만 아프고 경계가 흐릿하다면 넓게 두꺼워진 각질에 가깝습니다. 통증보다 뻣뻣한 느낌이 앞섭니다.

번지는지도 살펴보십시오. 시간이 지나며 개수가 늘어난다면 눌려서 생긴 것으로 보기 어렵습니다.

표면을 살짝 다듬었을 때 드러나는 모습도 다릅니다. 안쪽으로 파고든 것은 반투명하게 단단한 중심이 보이고, 바이러스와 관련된 것은 점처럼 피가 맺힙니다. 직접 해 보시라는 뜻이 아니라 진료에서 확인하는 방법입니다.

면역이 아니라 하중의 이야기입니다

발바닥의 각질층은 반복해서 눌리면 스스로 두꺼워집니다. 몸이 그 자리를 지키려고 만드는 보호막입니다.

자극이 한 점에 집중되면 보호막이 안쪽을 향해 원뿔처럼 자랍니다. 그 끝이 아래의 감각 신경을 건드리기 때문에 작은 크기에 비해 통증이 크게 느껴집니다.

그래서 이 문제는 몸의 면역 상태가 아니라 발 어디에 무게가 몰리는지의 문제입니다. 같은 지점에 계속 생기는 것도 그 때문입니다.

생기는 자리는 대개 정해져 있습니다. 앞꿈치의 특정 지점, 발가락 사이, 새끼발가락 바깥면처럼 압력이 모이는 곳입니다.

발의 무게 지도를 그려 보십시오

오래 신은 신발 밑창을 뒤집어 보시면 어디가 닳았는지 보입니다. 이것이 자신의 무게가 어디로 향하는지 알려 주는 지도입니다.

체중이 늘어난 시기와 통증이 시작된 시기가 겹치는지도 보십시오. 발에 실리는 무게가 커지면 같은 신발에서도 압력이 달라집니다. 임신 중이나 갑자기 걷는 양이 늘어난 뒤에 생기는 경우도 흔합니다.

아치가 낮아 안쪽으로 무너지는 발과 아치가 높아 충격을 나누지 못하는 발은 각각 다른 자리에 부담을 만듭니다. 엄지발가락이 바깥으로 휘어 있는 경우에도 무게가 한쪽으로 몰립니다.

앞볼이 좁거나 굽이 높은 신발은 앞쪽으로 체중을 밀어 넣습니다. 반대로 밑창이 지나치게 얇고 단단한 신발은 충격을 고스란히 전달합니다.

새절역 방면으로 매일 같은 신발로 오래 걸으신다면 신발을 번갈아 신는 것만으로도 자극이 나뉩니다.

집에서 할 것과 삼갈 것

가장 먼저 할 일은 그 지점에 실리는 압력을 다른 곳으로 나누는 것입니다. 도넛 모양으로 가운데가 뚫린 패드를 대거나 깔창으로 아치를 받쳐 주는 방법이 쓰입니다.

발을 씻은 뒤 보습을 해 두면 딱딱해진 부분이 덜 갈라집니다. 갈라진 틈으로 자극이 들어가면 통증이 더 커집니다.

손톱깎이나 칼로 직접 파내는 것은 삼가십시오. 피가 나면 세균이 들어가기 쉽고, 바이러스와 관련된 것이었다면 오히려 주변으로 옮겨 갑니다.

양말도 함께 확인합니다. 두껍고 주름이 지는 양말은 특정 지점에 자극을 만듭니다. 발에 잘 맞고 미끄러지지 않는 것을 고르시면 좋습니다.

녹이는 성분이 든 제품도 주변의 성한 피부까지 상하게 할 수 있습니다. 진관 쪽 약국에서 구하시더라도 사용법과 기간을 꼭 확인하십시오.

진료를 받으셔야 하는 경우

당뇨를 앓고 계시거나 발의 감각이 예전 같지 않은 분은 스스로 손대지 마십시오. 아픔을 느끼지 못해 상처를 늦게 알아차리고 회복도 더딥니다.

다리 혈액순환에 문제가 있다는 이야기를 들으신 분도 같습니다. 발의 작은 상처 하나가 오래 끄는 일이 생깁니다.

여러 달 관리했는데도 그대로이거나 오히려 커진다면 짐작을 이어 가지 마시고 확인을 받으십시오. 두꺼운 각질 아래에 다른 것이 숨어 있는 경우가 있습니다.

따뜻한 물에 발을 잠시 담근 뒤 관리하면 각질이 부드러워집니다. 다만 오래 불리는 것은 피부를 약하게 만들어 권하지 않습니다. 짧게 하고 물기를 잘 말리십시오.

한 번 정리되어도 발에 실리는 조건이 그대로면 같은 자리에 다시 생깁니다. 구파발에서 발바닥 한 점이 계속 아프시다면 먼저 신발 밑창부터 살펴보시고, 터한의원 구파발점에서 발의 하중과 걸음을 함께 확인해 보시기 바랍니다.