구파발 교통사고추나요법, 무엇을 살피고 언제 미루는가

· 터한의원 의료진

사고 뒤 몸이 한쪽으로 틀어진 것 같다는 느낌은 꽤 흔합니다. 고개가 한 방향으로만 잘 돌아가거나 앉을 때 무게가 한쪽 엉덩이에 쏠린다는 이야기가 대표적입니다. 구파발 근처 도로에서 흔한 저속 접촉에서도 이런 변화가 남을 수 있습니다. 추나요법은 이렇게 달라진 움직임을 확인하고 손으로 조정해 보는 방법입니다.

뼈를 맞춘다는 말의 실제 의미

흔히 뼈를 맞춘다고 표현하지만, 실제로 보는 것은 관절이 움직이는 범위와 그 주변 근육이 잡고 있는 긴장입니다. 한 마디가 잘 안 움직이면 위아래 마디가 대신 더 움직이면서 부담을 떠안습니다. 손으로 확인하는 과정은 어느 마디가 굳어 있고 어느 마디가 과하게 흔들리는지를 가려내는 일에 가깝습니다.

확인은 눈으로 보는 것에서 시작합니다. 서 있을 때 양쪽 어깨 높이가 다른지, 귀가 어깨보다 앞으로 나와 있는지, 골반이 한쪽으로 돌아가 있는지를 봅니다. 이어서 직접 움직여 보도록 하며 어느 방향에서 걸리는 느낌이 나는지 확인합니다. 이렇게 모은 정보가 손을 대기 전의 판단 근거가 됩니다.

소리가 나야 제대로 된 것이라는 생각도 자주 듣습니다. 관절 안쪽 압력이 변하며 나는 소리일 뿐이라 소리 유무가 상태를 알려 주지는 않습니다. 오히려 급성기에는 소리가 나는 방식의 조작 없이 부드럽게 움직임을 유도하는 방법을 택하는 경우가 많습니다.

사고 직후와 며칠 뒤의 접근이 다릅니다

충격을 받은 직후에는 근육이 스스로를 지키려고 단단히 굳어 있습니다. 이 시기에 억지로 각도를 늘리면 오히려 반발이 커집니다. 그래서 초반에는 붓기와 통증을 가라앉히고 움직여도 괜찮은 범위를 확인하는 데 무게를 둡니다.

통증이 어느 정도 가라앉은 뒤에는 굳어 버린 마디를 조금씩 풀고, 반대로 힘이 빠져 흔들리는 부위는 버티는 힘을 되찾도록 돕는 쪽으로 옮겨 갑니다. 이 두 가지는 순서가 바뀌면 효과를 보기 어렵습니다.

누워서 하는 방법과 앉아서 하는 방법도 목적이 다릅니다. 체중을 뺀 자세에서는 근육의 저항이 줄어 관절이 어디까지 움직이는지 보기 쉽고, 앉거나 선 자세에서는 실제로 생활하는 조건에서 어떻게 버티는지 확인할 수 있습니다. 두 가지를 번갈아 보면서 조정할 지점을 좁혀 갑니다.

불광역이나 독바위역 방면으로 매일 버스와 지하철을 갈아타야 하는 분이라면 이동 중 자세도 함께 봅니다. 손잡이를 한쪽으로만 잡거나 가방을 한쪽 어깨에만 메는 습관이 조정한 상태를 금세 되돌리기 때문입니다.

맞지 않는 경우가 분명히 있습니다

골절이나 인대가 끊어진 상태가 의심되면 손으로 하는 조작은 하지 않습니다. 사고 뒤 뼈에 금이 갔는지 확인하지 않은 상태라면 영상 검사를 먼저 받으시는 것이 순서입니다. 골밀도가 많이 떨어져 있다는 이야기를 들으신 분, 뼈에 다른 질환이 있는 분도 조심해야 합니다.

팔다리에 힘이 빠지거나 감각이 사라지는 느낌이 있다면 신경이 눌리고 있을 가능성을 먼저 확인합니다. 혈액을 묽게 하는 약을 드시는 분, 최근 척추에 시술을 받은 분도 미리 알려 주셔야 합니다. 임신 중이라면 자세와 강도를 따로 조정합니다.

호흡도 함께 봅니다. 사고 뒤 갈비뼈 주변이 놀란 상태에서는 숨을 깊게 들이쉬기 어렵고, 그 상태가 이어지면 목과 어깨 근육이 호흡을 대신 거들면서 더 굳습니다. 숨이 편해지는지도 조정 뒤 확인하는 항목 가운데 하나입니다.

조정을 받은 뒤 하루 이틀 뻐근한 느낌이 남는 일은 있습니다. 다만 통증이 사고 직후보다 더 심해지거나 저림이 새로 생긴다면 그대로 이어 가지 않고 상태를 다시 봅니다.

받은 다음 날 스스로 확인할 것

고개를 좌우로 돌릴 때의 각도, 허리를 굽혔다 펼 때의 뻣뻣함, 잠자리에서 돌아눕기가 편해졌는지를 비교해 보시면 됩니다. 이 세 가지는 집에서도 가늠할 수 있고, 다음에 무엇을 조정할지 정하는 데 쓰입니다.

같은 자세로 오래 있는 시간을 줄이는 것도 중요합니다. 한 시간에 한 번 정도 일어나 목과 어깨를 크게 움직여 주면 굳는 속도가 느려집니다. 뜨거운 찜질과 차가운 찜질 중 어느 쪽이 편한지는 시기에 따라 다르므로 그때그때 확인해 정합니다.

집에서는 베개 높이부터 살펴보시면 좋습니다. 너무 높으면 자는 동안 목이 앞으로 굽은 상태로 고정되고, 너무 낮으면 뒤로 젖혀진 채 밤을 보냅니다. 옆으로 누울 때는 어깨 너비만큼 받쳐 주어야 목이 기울지 않습니다.

글을 맺으며

추나요법은 모든 사고 손상에 똑같이 쓰는 방법이 아니라, 움직임이 달라진 부분을 확인해 접근하는 하나의 수단입니다. 구파발에서 사고 뒤 몸이 틀어진 느낌이 남으셨다면 어느 부위의 움직임이 줄었는지부터 확인하는 것이 먼저입니다. 터한의원 구파발점에서 그 과정을 함께 살펴봅니다.