구파발 두통, 조이는 통증과 욱신거리는 통증의 차이

· 터한의원 의료진

머리가 아프다는 한마디 안에는 서로 다른 여러 상태가 섞여 있습니다. 조이는 것과 욱신거리는 것은 원인도 다루는 방법도 다릅니다. 구파발 일대에서 두통약을 상비약처럼 두고 지내신다면 한 번쯤 유형을 정리해 보실 만합니다. 무엇을 앓고 있는지 알아야 무엇을 바꿀지 정할 수 있습니다.

머리를 조이는 통증

머리 둘레를 띠로 두른 듯 양쪽이 조이는 느낌이 대표적입니다. 통증의 세기는 중간 정도이고 일상을 못 할 만큼은 아닌 경우가 많습니다. 뒷목과 어깨가 함께 뭉치고 오후로 갈수록 심해지는 흐름을 보입니다. 움직인다고 더 심해지지는 않는 것도 특징입니다.

오래 앉아 있거나 신경 쓸 일이 많은 날 잦아집니다. 잠이 부족하거나 끼니를 거른 날에도 나타납니다. 목과 어깨의 긴장이 배경에 있는 경우가 많아 그 부분을 다루면 빈도가 달라지기도 합니다.

이 유형은 대개 양쪽에 고르게 나타납니다. 한쪽만 아픈 경우와 구분되는 지점입니다. 뒷목에서 시작해 머리 위로 퍼지는 느낌이라고 말씀하시는 분도 많습니다.

욱신거리며 맥박처럼 뛰는 통증

한쪽 머리가 맥박에 맞춰 욱신거리는 형태가 있습니다. 세기가 강해 일상을 중단하게 되는 경우가 많고, 몇 시간에서 하루 이상 이어지기도 합니다. 빛이나 소리가 평소보다 거슬리고 속이 울렁거리는 증상이 함께 옵니다. 움직이면 더 심해져 어두운 곳에 눕고 싶어집니다.

시작 전에 눈앞에 반짝이는 무늬가 보이거나 시야 한쪽이 흐려지는 분도 있습니다. 이런 변화가 있다면 그 부분도 함께 기록해 두십시오. 특정 음식이나 수면 부족, 생리 주기와 연결되는 경우도 있습니다.

두 가지가 섞여 있는 분도 적지 않습니다. 평소에는 조이는 통증으로 지내다가 몇 달에 한 번 심하게 욱신거리는 형태가 오는 식입니다. 유형을 나누는 목적은 이름을 붙이는 데 있지 않고 대응을 정하는 데 있습니다.

기록이 답을 알려 줍니다

한 달 정도 달력에 표시해 보시길 권합니다. 두통이 있었던 날에 동그라미를 치고 세기와 지속 시간, 어떤 느낌이었는지를 한 줄로 적습니다. 그날 잠을 몇 시간 잤는지, 끼니를 거르지 않았는지도 함께 적습니다.

여성의 경우 주기에 따라 몰리는 경향이 보이기도 합니다. 특정 시기에 반복된다면 달력에 함께 표시해 두시면 좋습니다. 패턴이 보이면 그 시기를 앞두고 생활을 조정할 여지가 생깁니다.

약을 드셨다면 무엇을 몇 알 언제 드셨는지 남기십시오. 이 부분이 특히 중요합니다. 두통약을 자주 드시면 오히려 두통이 잦아지는 상태가 생길 수 있어 빈도를 확인해야 합니다.

새절역 근처에서 일하시며 야근이 잦은 분이라면 근무 시간도 함께 적어 두시면 좋습니다. 한 달치가 모이면 어떤 조건에서 몰리는지가 눈에 보입니다.

진료에서 살피는 것

한의원에서는 목과 어깨의 긴장, 턱의 상태, 자세를 함께 확인합니다. 뒤통수 아래를 눌렀을 때 평소의 두통과 같은 느낌이 번지는지 살피고, 고개를 돌리는 각도에 차이가 있는지 봅니다. 이를 악무는 습관이 있는지도 확인합니다.

잠과 소화, 생리 주기 같은 생활 조건도 함께 묻습니다. 두통은 몸 전체의 상태가 드러나는 증상이라 한 부위만 봐서는 흐름을 놓칩니다. 은평뉴타운처럼 출퇴근 거리가 긴 곳에 사신다면 이동 시간과 수면 시간의 관계도 살펴볼 만합니다.

생활에서는 끼니와 수분, 수면 시간을 일정하게 유지하는 것이 기본이 됩니다. 재미없어 보이지만 빈도에 가장 크게 작용하는 부분입니다. 카페인은 갑자기 끊으면 오히려 두통이 생길 수 있어 서서히 줄이는 편이 낫습니다.

목과 어깨를 다루는 것 외에 자세와 화면 높이도 함께 손봅니다. 고개가 앞으로 나온 자세가 이어지면 조이는 통증이 잦아집니다. 일하는 환경을 그대로 두고 통증만 다루면 며칠 만에 되돌아옵니다.

검사가 먼저인 두통

벼락이 치듯 갑자기 시작해 몇 초 만에 가장 심해지는 두통은 지체하지 말고 확인하셔야 합니다. 이전에 겪어 본 적 없는 종류의 심한 두통, 시간이 갈수록 계속 심해지는 두통도 마찬가지입니다. 열이 나면서 목이 뻣뻣해지는 경우, 의식이 흐려지거나 말이 어눌해지는 경우도 급합니다.

한쪽 팔다리에 힘이 빠지거나 감각이 둔해지는 변화, 물체가 둘로 보이는 변화가 함께 있으면 바로 영상 검사가 가능한 의료기관으로 가셔야 합니다. 쉰 살이 넘어 처음 시작된 두통, 암이나 면역 관련 질환을 앓고 계신 분의 새로운 두통도 확인이 필요합니다. 기침이나 힘을 줄 때 심해지는 두통, 누우면 심해지는 두통도 따로 살펴야 합니다.

구파발에서 두통이 잦아 약을 자주 드시고 있다면 먼저 한 달치 기록을 만들어 보시기 바랍니다. 터한의원 구파발점에서 그 기록을 바탕으로 유형과 생활 조건을 함께 정리합니다.