구파발 발뒤꿈치통증, 발바닥 말고 다른 원인 가려보기

· 터한의원 의료진

뒤꿈치가 아프면 대부분 발바닥 쪽 문제를 먼저 떠올립니다. 그런데 같은 뒤꿈치라도 아픈 위치에 따라 살펴볼 곳이 달라집니다. 구파발 일대에서 걷는 일이 많은 분이라면 이 구분을 알아 두시면 시간을 아낄 수 있습니다. 어디를 눌렀을 때 아픈지가 출발점입니다.

뒤꿈치 뒤쪽이 아픈 경우

아킬레스가 뼈에 붙는 자리가 아픈 경우가 있습니다. 뒤꿈치의 뒤쪽 위가 부어 있고 신발 뒤축이 닿으면 아픕니다. 계단을 오르거나 발끝으로 서는 동작에서 심해집니다.

이 경우에는 종아리 뒤쪽의 유연성과 갑작스러운 운동량 증가를 함께 봅니다. 뒤축이 딱딱한 신발이 자극을 키우기도 합니다. 뒤축이 닿지 않는 신발로 바꾸는 것만으로 편해지는 분도 있습니다.

아킬레스 힘줄 자체가 굵어지거나 누르면 아픈 경우라면 다른 접근이 필요합니다. 갑자기 힘이 빠지면서 뒤꿈치를 들 수 없게 되었다면 바로 확인을 받으셔야 합니다.

뒤꿈치 아래쪽이 아픈 경우

바닥을 디딜 때 뒤꿈치 한가운데가 눌리듯 아픈 경우도 있습니다. 나이가 들면서 뒤꿈치 아래의 지방층이 얇아지면 뼈에 직접 충격이 전달됩니다. 딱딱한 바닥을 맨발로 걸을 때 특히 아픕니다.

뒤축 위쪽의 뼈가 튀어나온 모양 때문에 신발과 부딪히는 경우도 있습니다. 특정 신발을 신은 날만 아프다면 이 가능성을 생각해 볼 만합니다. 신발을 바꿔 며칠 지내 보면 금방 확인됩니다.

이 경우는 아침 첫발보다 하루 종일 고르게 아픈 편입니다. 쿠션이 있는 신발이나 뒤꿈치를 받쳐 주는 깔창이 도움이 됩니다.

갑자기 운동량을 크게 늘린 뒤 생긴 통증이라면 뼈 자체의 피로도 생각해야 합니다. 가만히 있어도 아프고 밤에도 이어지며 눌렀을 때 뼈 한 지점이 몹시 아프다면 검사가 필요합니다. 이런 경우에는 영상 검사가 가능한 의료기관으로 안내합니다.

저림이 섞여 있는 경우

통증에 저림이나 화끈거림이 섞여 있다면 신경 쪽도 함께 봅니다. 발 안쪽 복사뼈 아래에서 신경이 눌리면 뒤꿈치와 발바닥에 저린 느낌이 생깁니다. 밤에 누워 있을 때도 저리다면 특히 그렇습니다.

허리에서 시작된 증상이 발까지 내려오는 경우도 있습니다. 엉덩이와 허벅지 뒤가 함께 불편하다면 그 경로를 따라 확인합니다. 증산역 방면으로 오래 앉아 이동하는 날 심해진다면 그 연결도 기록해 두십시오.

당뇨가 있으신 분은 발의 감각이 둔해지는 변화를 특히 주의해서 보셔야 합니다. 상처를 늦게 발견하는 일이 생기므로 스스로 처치하지 마시고 진료를 받으십시오.

아침 첫발이 유난히 아프고 몇 걸음 걸으면 나아지는 흐름이라면 발바닥 쪽 띠를 먼저 봅니다. 이 흐름이 뚜렷한지 아닌지가 구분에 큰 도움이 됩니다. 같은 뒤꿈치라도 아픈 시점이 다릅니다.

양쪽이 함께 아픈 경우

양쪽 뒤꿈치가 함께 아프고 아침에 뻣뻣한 시간이 길다면 다른 가능성도 확인합니다. 허리나 엉덩이 관절이 함께 뻣뻣하고 젊은 나이에 시작됐다면 검사를 받아 보시는 편이 좋습니다.

이런 경우에는 혈액 검사와 영상이 함께 필요할 수 있습니다. 담당 진료과에서 종합해 보아야 하므로 의료기관으로 안내합니다.

독바위역 근처처럼 언덕이 많은 곳에 사신다면 오르내림이 양쪽 발에 고르게 부담을 주기도 합니다. 다만 양쪽이 동시에 아플 때는 다른 원인을 한 번 확인해 보는 편이 좋습니다.

공통으로 살피는 것과 관리

어느 경우든 신발과 걷는 양을 먼저 봅니다. 밑창의 상태, 뒤축의 단단함, 아치를 받쳐 주는 정도가 기본 항목입니다. 하루에 걷는 거리와 서 있는 시간도 함께 기록하십시오.

체중과 갑작스러운 활동량 변화도 확인합니다. 최근 몇 달 사이에 달라진 것이 있다면 그 시점과 통증의 시작을 견주어 보십시오.

한의원에서는 발과 발목, 종아리의 긴장과 움직임을 함께 확인합니다. 발만 보지 않고 무릎과 골반까지 이어지는 정렬을 살피는 것이 보통입니다. 걷는 모습을 보면 어디에 무게가 실리는지 드러납니다.

통증이 몇 주째 그대로이고 나아지는 기미가 없다면 접근을 다시 봐야 합니다. 처음 짐작이 맞지 않았을 수 있기 때문입니다. 그때는 무엇이 달라졌는지부터 확인합니다.

찜질은 시기와 상태에 따라 고릅니다. 부어 있고 열감이 있을 때는 차게 하는 편이 편하고, 뻣뻣함이 주가 될 때는 따뜻하게 하는 편이 낫습니다. 감각이 둔한 부위에 오래 대는 것은 피하십시오.

구파발에서 뒤꿈치가 아프시다면 어느 지점을 눌렀을 때 가장 아픈지부터 확인해 보시기 바랍니다. 터한의원 구파발점에서 위치와 생활 조건을 함께 살피며 방향을 정합니다.