구파발 손발붓기, 위아래가 같이 부을 때 보는 것

· 터한의원 의료진

다리만 붓는 것과 손과 발이 함께 붓는 것은 살펴볼 범위가 다릅니다. 위아래가 같이 붓는다면 국소적인 순환보다 몸 전체의 조건을 봐야 합니다. 구파발 일대에서 이런 변화를 겪으셨다면 어떤 것들을 확인하는지 알아 두시면 좋습니다.

전신으로 볼 때 먼저 확인하는 것들

콩팥의 기능이 떨어지면 물이 몸에 쌓입니다. 아침에 눈 주변이 붓고 소변에 거품이 많아지며 소변량이 줄어드는 변화가 함께 나타날 수 있습니다. 소변의 색과 양을 며칠 살펴보시면 참고가 됩니다.

심장이 피를 밀어내는 힘이 떨어진 경우에는 양쪽 다리가 먼저 붓고 숨이 찹니다. 누우면 답답해 베개를 높여야 하거나 밤에 숨이 차 깬다면 바로 확인이 필요합니다.

간의 기능과 관련된 경우에는 배가 부풀고 다리가 함께 붓습니다. 피부나 눈이 노랗게 보인다면 미루지 마십시오.

갑상샘 기능이 떨어진 경우에도 손발이 두툼해집니다. 추위를 많이 타고 피로하며 체중이 늘고 변비가 함께 있다면 혈액 검사를 받아 보시기 바랍니다. 이런 경우들은 검사로 확인할 수 있고, 생활 관리보다 검사가 먼저입니다.

빈혈이나 영양 상태가 크게 치우친 경우에도 붓기가 생깁니다. 무리한 식사 조절을 오래 이어 온 뒤에 나타나기도 합니다. 최근 몇 달의 식사량이 달라졌다면 그 점도 알려 주십시오.

약과 주기, 생활의 조건

드시는 약이 원인인 경우가 생각보다 많습니다. 일부 혈압약, 소염진통제, 호르몬제, 당뇨약 가운데 일부가 부기를 만들 수 있습니다. 새로 시작하거나 용량이 바뀐 시점과 부기의 시작을 견주어 보십시오.

여성의 경우 주기에 따라 손발이 함께 붓기도 합니다. 특정 시기에 반복되고 주기가 지나면 가라앉는다면 그 흐름을 달력에 적어 두시면 됩니다.

더운 계절에도 손발이 잘 붓습니다. 열에 혈관이 늘어나면서 물이 빠져나오기 쉬워지기 때문입니다. 행신역 방면으로 여름에 걷는 구간이 길다면 그 시기에 특히 두드러질 수 있습니다.

짠 음식과 술, 부족한 잠도 같은 방향으로 작용합니다. 며칠간 저녁 식사와 수면을 기록해 보시면 관련이 보입니다.

기록하면 도움이 되는 항목

매일 같은 시각에 체중을 재어 보십시오. 며칠 사이에 눈에 띄게 늘었다면 몸에 물이 쌓이고 있다는 신호일 수 있습니다.

아침과 저녁의 차이도 적어 두십시오. 아침에 얼굴과 손이 붓고 저녁에 다리가 붓는 흐름은 몸 전체에 물이 많을 때 나타나는 모습입니다.

알레르기 반응으로 갑자기 붓는 경우는 따로 구분합니다. 얼굴과 입술이 부풀고 두드러기가 번지며 숨쉬기가 불편하다면 응급 진료가 가능한 의료기관으로 가셔야 합니다. 이 경우는 지켜보는 대상이 아닙니다.

눌렀을 때 자국이 얼마나 오래 남는지도 기록해 두시면 좋습니다. 정강이 앞쪽과 손등에서 같은 조건으로 해 보시면 됩니다.

소변 횟수와 갈증도 함께 적으시면 판단에 쓰입니다.

한의원에서 보는 것

부기의 분포와 하루 안의 변화를 확인하고 소화, 소변, 잠, 체온을 함께 봅니다. 몸이 물을 다루는 방식은 여러 기능이 함께 작동한 결과이기 때문입니다.

물을 억지로 몰아내는 방향으로 접근하지 않습니다. 확인해야 할 원인을 가릴 수 있어 조심하는 부분입니다. 검사로 걸러야 할 것이 있다면 그 안내를 먼저 드립니다.

원당역 근처에서 종일 서서 일하시는 분이라면 그 조건도 함께 고려합니다. 같은 전신 상태여도 생활에 따라 드러나는 부위가 달라집니다.

일상에서 할 수 있는 것

염분을 줄이고 물은 충분히 드십시오. 물을 줄이면 몸이 오히려 더 붙들어 두려 합니다.

옷과 반지도 기록의 도구가 됩니다. 반지가 들어가는지, 신발이 조이는지를 매일 같은 시각에 확인해 보십시오. 숫자보다 실감 나는 기준이 됩니다.

손은 자주 심장보다 높이 들어 주고 주먹을 쥐었다 펴 보십시오. 발은 저녁에 올려 두는 시간을 만드시면 됩니다. 두 가지를 함께하는 것이 좋습니다.

걷기는 아래쪽에, 팔을 움직이는 활동은 위쪽에 도움이 됩니다. 하루에 한 번이라도 몸을 크게 움직이는 시간을 만드십시오.

잠자는 자세도 함께 봅니다. 팔을 아래로 두고 옆으로 오래 누우면 그쪽 손이 더 붓습니다. 한쪽만 유난히 부어 있다면 밤사이의 자세를 떠올려 보십시오.

구파발에서 손발이 함께 붓는다면 먼저 체중과 소변량부터 며칠 기록해 보시기 바랍니다. 터한의원 구파발점에서 그 기록을 바탕으로 무엇을 확인할지 함께 정리합니다.