구파발 하체부종, 아래만 붓는 것과 온몸이 붓는 것

· 터한의원 의료진

허벅지와 종아리가 유난히 굵어 보이고 하루가 끝날수록 무거워지면 하체 부종을 떠올립니다. 그런데 부기가 아래쪽에만 있는지 몸 전체에 있는지는 전혀 다른 이야기입니다. 구파발 일대에서 이 문제로 고민하신다면 먼저 그 구분부터 해 두셔야 합니다.

어디까지 붓는지 살펴보십시오

아침에 일어났을 때와 저녁 퇴근 무렵의 상태를 견주어 보십시오. 아침에는 괜찮고 저녁에만 다리가 무겁다면 아래쪽에 국한된 경우일 가능성이 큽니다. 밤새 누워 있는 동안 물이 다시 돌아가기 때문입니다.

반대로 아침에 얼굴이나 눈 주변이 붓고 손가락도 뻣뻣하다면 몸 전체의 문제일 수 있습니다. 누운 자세에서는 물이 위쪽으로 이동하기 때문에 아침에 얼굴이 먼저 드러납니다.

체중의 변화도 함께 봅니다. 며칠 사이에 눈에 띄게 늘었다면 몸에 물이 쌓이고 있다는 신호일 수 있습니다. 매일 같은 시각에 재어 두시면 비교가 됩니다.

양쪽이 대칭인지도 확인합니다. 한쪽만 붓는다면 다른 접근이 필요합니다.

아래쪽에만 있는 경우

손가락으로 정강이 앞쪽을 몇 초 눌러 보십시오. 손을 뗀 뒤 자국이 얼마나 오래 남는지가 상태를 가늠하는 단서가 됩니다. 며칠 간격으로 같은 자리에서 해 보면 변화를 볼 수 있습니다.

오래 앉아 있거나 서 있는 생활이 가장 흔한 배경입니다. 돌아가는 길이 눌리고 근육 펌프가 쉬는 시간이 길어지면 아래에 물이 머뭅니다. 저녁에 심해지고 자고 나면 나아지는 흐름이 특징입니다.

정맥의 판막이 약해진 경우에는 부기와 함께 혈관이 비쳐 보이거나 저녁에 다리가 저릿하게 아픕니다. 오래 서서 일하시는 분에게서 잦습니다. 이 경우에는 압박 스타킹을 상의해 보실 수 있습니다.

림프의 흐름과 관련된 경우에는 발등이나 발가락까지 두툼해지고 눌러도 자국이 잘 남지 않는 특징이 있습니다. 수술이나 방사선 치료를 받은 이력이 있다면 그 부분을 알려 주십시오.

새절역 방면으로 오래 서서 이동하시는 분이라면 하루 중 다리를 쉬게 하는 시간을 따로 만들어 보시기 바랍니다.

전신으로 보아야 하는 경우

심장이 피를 밀어내는 힘이 떨어지면 몸에 물이 쌓입니다. 이때는 양쪽 다리가 함께 붓고 숨이 차며 누우면 더 답답해집니다. 밤에 숨이 차 깨거나 베개를 높여야 잘 수 있다면 바로 확인이 필요합니다.

콩팥의 기능이 떨어진 경우에는 아침에 눈 주변이 붓고 소변에 거품이 많아지기도 합니다. 소변량이 눈에 띄게 줄었다면 그 부분도 함께 알려 주십시오.

임신 중에도 하체가 붓는 일이 흔합니다. 다만 얼굴과 손이 함께 붓고 두통이나 시야 변화가 있다면 바로 확인을 받으셔야 합니다. 이 경우는 지켜보는 대상이 아닙니다.

간의 기능과 관련된 경우에는 배가 부풀고 다리가 함께 붓습니다. 피부나 눈이 노랗게 보인다면 미루지 마셔야 합니다.

갑상샘 기능이 떨어진 경우에도 붓기가 생깁니다. 추위를 많이 타고 피로하며 체중이 늘고 변비가 함께 있다면 혈액 검사를 받아 보시는 편이 좋습니다. 이런 경우들은 생활 관리로 설명되지 않으므로 검사가 먼저입니다.

한의원에서 보는 것

부기가 하루 중 어떻게 변하는지, 어디부터 시작해 어디까지 퍼지는지를 확인합니다. 눌렀을 때 자국이 남는지, 얼마나 오래 남는지도 봅니다. 손으로 확인하는 정보가 구분에 도움이 됩니다.

소변량과 갈증, 소화 상태, 잠도 함께 묻습니다. 몸이 물을 다루는 방식은 여러 기능이 함께 작동한 결과이기 때문입니다. 은평뉴타운처럼 출퇴근 거리가 긴 곳에 사신다면 이동 시간과 수면 시간도 함께 봅니다.

붓기를 억지로 빼는 방향으로만 접근하지 않습니다. 물을 몰아내는 방식은 확인해야 할 것을 가릴 수 있어 조심합니다.

생활에서 이어 갈 것

염분을 줄이고 물은 충분히 드시는 것이 기본입니다. 국물을 남기는 습관만으로도 하루 섭취량이 크게 달라집니다.

걷기는 아래쪽 부기에 가장 실용적인 방법입니다. 하루에 한 번이라도 종아리를 쓰는 시간을 만드십시오. 저녁에 다리를 올려 두는 시간도 함께 두시면 좋습니다.

드시는 약도 확인 항목입니다. 혈압약 일부, 소염진통제, 호르몬제가 부기를 만들 수 있습니다. 새로 시작한 약이 있다면 시점을 견주어 보십시오.

구파발에서 하체가 무겁게 느껴지신다면 먼저 아침과 저녁의 차이를 며칠 적어 보시기 바랍니다. 터한의원 구파발점에서 그 기록을 바탕으로 어디까지 살펴야 할지 함께 정리합니다.